近日公開予定です | zoom

無料!助産師と毎日30分マタニティ・産後ヨガ

日時・場所

近日公開予定です
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イベントについて

こんにちは!

助産師のSaraです!

育児とコロナでのお家時間とで、何か社会と繋がりたい!貢献したい!と毎日思っています。

そこで、毎日30分間のマタニティ・産後ヨガレッスンにチャレンジしたいと思います!

もちろん、妊活中の方も受けていただけます。

【費用】

無料

【開催時間】

近日公開予定

【参加方法】

zoomにて行います。

・申し込み → zoomID・パスワードを送ります → 時間になったら参加

【受講基準】

《妊婦さん》

 ・妊娠16週以降~破水、陣痛開始前まで。 

・切迫流産、早産の兆候が少しでも見られない

(お腹が張る、出血している、子宮頸管の長さが短い、お腹の張り止めを定期的に飲んでいる等)

《産後の方》

・経膣分娩後1ヶ月以上経過し、産後1ヶ月健診で医師から問題がないと言われた方。 

・帝王切開術後3ヶ月以上経過し、産後1ヶ月健診で医師から問題がないと言われた方。また傷の離開や痛みがない。

《妊活中の方》

・体調が良ければ大丈夫です。

 

【注意事項】

・ヨガの練習中お腹が張ったり、しんどくなった時は無理せず休憩するか、もしくは中止してください。 

・受講60分前に食事を済ませましょう。 

・裸足になれる動きやすい服装が良いです。

【どんなヨガ?】

ゆっくりとした丁寧なヨガで、じんわりと体全体を温めていきます。

基本の動きを毎日繰り返し、少しだけバリエーションを入れます。

なので、初心者の方も安心して参加できますよ。

お産に大切な呼吸法も行います。(私はこれが一番大切と思います!)

妊婦さんでなくても、普段の慌しい生活の中、

呼吸法が心に安らぎを与えてくれます。

*全ての方に効果が現れるものではありません。

*体調不良や怪我に関しては一切責任を負いませんので注意して行って下さいね。

私は第一子を妊娠中、9ヶ月までマタニティヨガを教え、

妊娠期を通して、出産前日までヨガやスイミングをしていました。

そのおかげで、体重コントロールもうまくいき、

むくみや足のつりなどのマイナートラブルもありませんでした。

お産後も元気でした。

妊娠中だけでなく、産後のためにもヨガはとても良いです。

出産がゴールではなく、改めて子育てのスタート地点に立ちます。

それは時に人生の中で最も大変な時期なこともあります。

妊娠中に体を動かしていないと筋力が落ち、肺活量が減り、

子育てがとても大変だと感じやすくなります。

かわいい赤ちゃんとの生活を楽しく快適に過ごしたいですよね♪

今日から助産師であり、母親である私と一緒にマタニティヨガを行ってみましょう!

【Saraの紹介】

・助産師13年

 (アドバンス助産師資格・新生児蘇生法アドバンスコース資格)

・妊婦や産後の方へのアロママッサージ10年

・マタニティ産後ヨガ9年

・ベビーマッサージ1年

・マタニティ・ベビースイミングインストラクター

・メディカルハーブ資格

・鉄ミネラルアドバイザー

・上級食育アドバイザー

一児のママで子育て楽しみ中♪

子どもから日々たくさんのことを学ばせてもらっています。

海外経験も豊富で英語も得意です。

旅行・アウトドア・スイミング・ヨガ・読書・映画鑑賞・美味しいものが大好き。

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​お産のへや

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